Τα πράγματα σχετικά με χαμόγελο

Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, και κάθε γυναικεία τσάντα επίσης. Δοκιμάστε βέβαια να  ρωτήσετε στο δρόμο τη μέση γυναίκα ή οποία κατά πάσα πιθανότητα θα σας πει ότι θέλει τη τσάντα της  λίγο καλύτερα οργανωμένη και με λιγότερα πράγματα.

Αν ψάχνετε για έμπνευση σχετικά με το τι πρέπει να περιέχει η τσάντα σας, διαβάστε παρακάτω μια λίστα με τα απόλυτα είδη πρώτης ανάγκης. Το μόνο που λείπει είναι ένα μαγικό ραβδί να μας μεταφερεί από τα επαγγελματικά meeting σε ένα τροπικό νησί … * αναστεναγμός *.

Συνέχισε να διαβάζεις →

Φυτικές Ίνες: Όλοι πλέον γνωρίζουμε τι είναι οι φυτικές ίνες. Γνωρίζουμε όμως τι ποσοστό φυτικών ινών λαμβάνουμε από το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής μας; Οι ειδικοί πιστεύουν πως η ημερήσια πρόσληψη απέχει κατά πολύ από τη συνιστώμενη ποσότητα. Το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής εκτιμά πως ο μέσος ενήλικας λαμβάνει 18g φυτικών ινών ημερησίως ενώ κανονικά θα έπρεπε να λαμβάνει 30g.

Συνέχισε να διαβάζεις →

Μια επίσκεψη στο σουπερ μάρκετ είναι από εκείνες τις δραστηριότητες που ανάλογα τη διάθεσή σου μπορεί να μοιάζει είτε με βόλτα είτε με μια εξαιρετικά δύσκολη δουλειά. Μπες μέσα πεινασμένος και το καρότσι σου θα γεμίσει με μπισκότα, πατατάκια και πίτσα. Μπες μέσα έπειτα από ένα χορταστικό σπιτικό γεύμα και η κατάσταση θα είναι τελείως διαφορετική. Η αλήθεια είναι ότι ο καλύτερος τρόπος να διαχειρίζεσαι τις εβδομαδιαίες αγορές σου είναι να φτιάξεις μια λίστα και να βάζεις τικ σε κάθε κουτάκι. Αυτό θα σε βοηθήσει στο να αγοράζεις μόνο όσα σου είναι απαραίτητα αλλά και να διαχειρίζεσαι το βάρος σου. Αν σου λείπει έμπνευση, ρίξε μια ματιά στη λίστα φρούτων και λαχανικών που έχουμε συντάξει παρακάτω. Σιγουρέψου ότι συμπεριέλαβες στις αγορές σου τρόφιμα από κάθε κατηγορία.

Συνέχισε να διαβάζεις →